两性养生：10招保住你的性能力

　　专家指出，到了中年除了面对工作的压力，生活的困扰，家庭的压力，再加上饮食等不健康的生活因素，很容易出现性能力下降的情况。下面就给大家介绍十个保护性能力的两性养生常识。

　　1.减少冒险性性行为：冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

　　2.戒烟：吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　3.注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　　4.控制压力：心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　5.保持健康体重：超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。