初春多按“三池穴”

　　初春天气多变，阳气增长，阴气减退，在阴阳交替季节，容易生病。因此很多人容易出现感冒、鼻塞、流鼻涕、乏力等症状，常按摩三池穴，可预防以上症状。

　　三池穴包括风池穴、曲池穴和阳池穴。风池穴是人体足少阳胆经上的重要穴位，主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等；曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，主治风疹、老人斑、皮肤粗糙等；阳池穴是人体手少阳三焦经上的重要穴位。主治手腕疼痛、头痛、目赤肿痛等头面五官疾患以及手脚冰凉等。

　　风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。以食、中指一起按摩风池穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。老人出现肩肘酸痛时，不妨多按按曲池穴。曲池穴位于肘横纹外端。阳池穴位于手腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。

　　按揉以上穴位时，力度要适中，以出现酸胀感为宜，时间不宜过长，3-5分钟即可，自行按揉风池穴不便的老人，可由家人协助。

　　（中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华）